Doutor, sou hipertenso, posso fazer exercícios?

Esta é uma das perguntas mais freqüentes nos consultórios médicos e, certamente, você já ouviu diferentes respostas.
A questão não é fácil, principalmente se for feita por pessoas acima de 50 anos de idade.

Para respondê-la o Dr. KJ Stewart, da Universidade Boston, dividiu dois grupos de idosos entre 55 e 75 anos. O primeiro grupo – controle – fez dieta e os cuidados físicos habituais. No segundo grupo foram realizadas atividade aeróbica e exercícios de resistência. Os grupos foram observados durante 6 meses.

Os que realizaram mais exercícios melhoraram o seu estado físico, aumentaram a massa muscular e reduziram a obesidade abdominal.

Com relação à pressão arterial, o grupo controle diminuiu a pressão diastólica em 3.7mm e a sistólica em 5.3mm. No outro grupo, a diastólica caiu 1.5mm e a sistólica 4.5mm.
Unicamente a queda na pressão diastólica foi estatisticamente significativa entre os dois grupos.
A elasticidade da parede da aorta não mudou nos dois grupos.

Conclusão: um programa de 6 meses de exercícios é capaz de reduzir a pressão diastólica, mas não a sistólica. Além disso, não produz a esperada e desejada redução na elasticidade arterial, mostrando as dificuldades de regressão das lesões degenerativas estabelecidas ao longo dos vários anos de doença.
Por outro lado, a diminuição da obesidade abdominal, é por si só um fator de recomendação da realização de atividades físicas para os hipertensos acima de 50 anos.

Leia mais

1. Doutor, meu filho (ou filha) faz ‘xixi’ na cama. O que posso fazer ?
2. Pressão arterial média
3. Hipertensão arterial sistólica pura ou isolada
4. Hipertensão arterial sistólica dominante
5. Pressão arterial diastólica ou mínima