Obesidade

Obesidade é um excesso de peso, ocasionado pelo acúmulo de gordura no organismo. Esta gordura pode estar acumulada debaixo da pele (subcutânea) ou por dentro do organismo (gordura visceral – que é a mais perigosa).

O QUE FAZ A PESSOA ENGODA?

Hábitos alimentares errados, onde se come alimentos com muitas calorias, somado a pouca atividade física, são as principais causas de obesidade hoje em dia.
Outro fator que faz engordar, é a ansiedade, pois devido a ela, quem tem “tendência” para engordar, come mais (como se isso aliviasse esta ansiedade…).

PO QUE TATA A OBESIDADE?

Obesidade é uma doença , e como tal, deve ser tratada.

PO QUE A OBESIDADE É CONSIDEADA UMA DOENÇA?

A obesidade pode causar inúmeras outras doenças, diretamente relacionadas a ela: HIPETENSÃO ATEIAL, DIABETES, AUMENTO DO COLESTEOL, AVC (DEAME), etc. Outro fator importante, é o aspecto psicológico do obeso. Muitos deixam de freqüentar piscinas, praias e até mesmo não saem de casa, devido a esse problema.
Nos E.U.A. 45% da população é obesa (índice que parece já está se elevando em alguns estados a 60 %). Se essa incidência continuar aumentando, no final do século 21, teremos quase 100% de americanos obesos, portanto uma EPIDEMIA.

COMO TATA A OBESIDADE?

Tratar a obesidade, não é simples, principalmente porque, mais difícil que emagrecer é manter o peso depois. Para isso o fundamental é:

• Hábitos alimentares melhores:Isso significa, comer com mais qualidade, ou seja, evitar gorduras e frituras, comer legumes, verduras e frutas, além de pouca carne magra (de preferência as “brancas”).
  Mas o importante é que essas mudanças sejam para SEMPE.
  Não faça “regimes loucos” (dos carboidratos, das proteínas, etc…), pois isso você não consegue seguir por toda vida e voltará à engordar.- VEJA COMO DEVE SE UMA DIETA BALANCEADA-
  
• Fazer atividade física:Para se começar a fazer exercícios, não precisa “virar um atleta profissional”. espeite os seus limites. Comece com caminhadas leves, conforme você possa agüentar. A medida que seu preparo físico melhore, vá aumentando gradativamente esse exercício. O mínimo da freqüência do exercício, é a cada 2 dias (dia sim, dia não), mas o ideal é ser feito TODO DIA.
  
• Apoio psicológico:O ideal é que, o seu médico ou nutricionista, seja também um psicólogo, pois toda obesidade sempre tem um fundo de ansiedade, e esse apoio psicológico é fundamental.
  Se você puder ter um acompanhamento de um profissional da área, melhor ainda.
  

PAPEL DOS MEDICAMENTOS

Os medicamentos são e sempre serão muito contestados, mas na verdade, sem sermos hipócritas, podemos supor que 90% dos endocrinologistas, os prescrevem, pois a maioria dos pacientes, até em conseqüência da ansiedade, não conseguem manter dietas sem ajuda medicamentosa.
Os medicamentos agem no cérebro (no hipotálamo), ou atuando no CENTO DA FOME (inibindo a fome) ou no CENTO DA SACIEDADE (aumentando a saciedade).
O medicamento ideal, não existe. E isso é para qualquer medicamento. Até um simples AAS, tem vários efeitos colaterais. Mas quem toma medicamentos para emagrecer, devem lembrar, sempre:

• trazem benefícios, desde que tomados COETAMENTE.
  
• devem ser usados sempre com orientação médica
  
• nunca devem ser tomados por conta própria (automedicação)

VOCÊ É OBESO?

Como eu sei se sou obeso? O primeiro indicativo são suas roupas: a calça não fecha, os botões da camisa ficam abertos…
Mas estes, podem ser indicativos de que você está apenas um pouco mais pesado e não obeso. Existe um cálculo simples que você pode fazer facilmente. É o cálculo do IMC (Índice de Massa Corporal).

ALGUNS CONSELHOS

* Mude seus hábitos: coma melhor e faça mais atividades físicas.
* Não faça dietas ou pratique exercícios sem orientação.
* SEJA FELIZ: procure no médico, alguém para apoiá-lo. EVITE “STESS”.
* Siga sempre a orientação de seu médico.

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